Lakin bu ədədə çıxmanızı əsla tövsiyə etmirik. Hətta toz halındakı yaşıl çay ekstraktlarını istifadə etməsəniz daha yaxşı olar. Çünki qaraciyərinizə zərər verə bilər onun yerinə yarpaq halında satılan yaşıl çayları istifadə edin. Bir böyük fincana 1-2 çay qaşığı yaşıl çay ata bilərsiniz.
Yaşıl çayı qaynatmayın yaşıl çayın üzərinə qaynanmış su əlavə edərək dəmləyin, dəmlənmə müddəti 2 dəqiqədən az 6 dəqiqədən çox olmamalıdır. (bu mövzuda müxtəlif fikirlər mövcuddur) İçərisinə şəkər qoymayın(şəkərsiz içə bilməyənlər əlavə edə bilər) Şəkər yerinə bal qoya bilərsiniz ayrıca yaşıl çayınıza nanə ya da zəncəfil də əlavə edə bilərsiniz. Yeməyin üstündən yaşıl çay içməyin səhər ac qarnına və ya yatmazdan əvvəl ac qarnına içsəniz çox faydalıdır. Bilmədiyiniz və keyfiyyətinə əmin olmadığınız yaşıl çayları almayın.
Yaşıl çayın faydaları aşağıda sadalanacaq, lakin içərək istehlak etmənin xaricində yaşıl çayın bu şəkildə faydaları da vardır. Yaralı hissəyə tampon edə bilərsiniz, gözləriniz şişdirsə bir bezə yaşıl çayı qoyub soyudun gözlərinizin üstünə qoysanız şişkinlikləri endirəcək. Yaşıl çayınız paket çaydırsa soyuducunda gözlədib istifadə edə bilərsiniz. Ayaq göbələyi üçün ayağınızı ilıq yaşıl çay içərisində gözlədə bilərsiniz. Yaşıl çayın antibakteriyal və antiviral xüsusiyyətə görə bir çox sahədə istifadə edilir, yetər ki istifadə etdikdən sonra istifadə etdiyiniz bölgəni durulamayın.
Yaşıl çayın faydaları. Yaşıl çayı gündə neçə fincan içməliyik?
Ən məntiqlisi gündə 2-3 fincan içilməsidir.
5 fincandan çox sizə zərər verə bilər.
Bu mövzuda mənim ən çox güvəndiyim qaynaq 2002-ci ildə başladığı araşdırmanı 2006-da tamamlamış olan Yapon elm adamı Kuriyamanın tövsiyəsidir. Kuriyama hər kəsin gündə ən az bir fincan yaşıl çay içməsini təklif edir gündəlik iki ya da 3 fincan çayın çox faydalı olacağını söyləyir 5 fincana qədər zərəri yoxdur.
Xəbərdarlıq: Yaşıl çay əsla həddindən artıq isti içilməməlidir. Antioksidan olduğu üçün yemək borusu xərçəngi meydana gəlməsini sürətləndirə bilər.
Yaşıl çayın faydaları haqqında bilinənlər son illərdə edilən araşdırmalarla daha da artmışdır. Yaponların uzun illər yaşamasının təməl səbəbi olaraq yaşıl çay istehlakı göstərilməkdədir. Yaşıl çayın bir müalicə üsulu olmadığı dəstəkləyici alternativ bir üsul olduğu unudulmamalıdır.
Xəbərdarlıq: İndi yaşıl çayın 30 dan çox sübut edilmiş faydasını aşağıda oxuyacaqsınız lakin vaxtı ola bilməyənlər üçün ən əhəmiyyətlilərini ifadə edin.
Ürək rahtsızlığı olanlar, Obezite, Parkinson, Alzheimer kimi xəstəliklər bəzi xərçəng növlərində yaşıl çay çox faydalıdır.
Gündə 5 fincan çay içən qadınlar digər qadınlara nisbətlə 31% nisbətində ürək xəstəliklərindən qorunmuş olarlar. Bu da deməkdir ki qadınlar yaşıl çayın təmin etdiyi faydalar mövzusunda, kişilərdən daha üstündürlər.
Bakteriyal və viral xəstəliklərə qarşı müqavimət təmin edir.
Allergiyaya və Artrite yaxşı təsir edir.
Sümük-mineral sıxlığını artırır.
İmmuniteti inkişaf etdirməyə köməkçi olar.
Qrip əlamətlərini və soyuq dəyməni yox etməkdə əhəmiyyətli bir köməkçidir.
Məmə, pankreas, yumurtalıq, kolerektal, ağız, kolon və prostat xərçəngi kimi müxtəlif xərçəng növlərinə qarşı müdaxilədə yaşıl çay faydalıdır.
İltihabların və şişlərin qarşısını alar.
Gümrahlıq gətirir.
Qan təzyiqini nizamlayar.
Obezite və damar xəstəliklərində balanslı bəslənmə və məşqlə birlikdə tətbiq olunduğunda çox faydalı nəticələr verməkdədir.
Şəkər xəstəliyinin qarşısını almaqda son dərəcə faydalıdır.
Parkinson xəstələri üçün istifadə edilməsi lazım olan bir bitkidir.
Diş çürüməsinə maneə törədir.
Böyrək daşlarının salınmasında təsirlidir.
Migreni yüngülləşdirər.
Ağız qoxusunu aradan qaldırar.
Boğazınıza fərahlıq hissi verər.
Yaşıl çayın Zərərləri:
Hər nə qədər ürək xəstəliklərinə yaxşı təsiri olsa da ürək, böyrək xəstəlikləri olanlar, psixoloji narahatlığı olanlar, laxtalanma problemi yaşayanlar və xərçəng xəstələri həkimləri ilə mütləq məsləhətləşməlidirlər.
Hamilə qadınlar, körpə əmizdirənlər həkimlərinə şübhəsiz məsləhətləşməlidirlər. Yaşıl çayın kişilərə zərərli olduğu mövzusunda bəzi saytlarda məlumatlar var lakin araşdırmamızda bu cür elmi bir məlumata rast gəlmədik yalnız qadınların yaşıl çaydan orqanizm olaraq daha çox faydalandıqlarını söyləyə bilərik.
Pik Nöqtəsi: Yaşıl çayın içindəki kofein yuxusuzluq gətirir və bəzi xəstələrin kofein qəbul etməsi qadağandır. Bu səbəblə yaşıl çayın kofeinini azaltmaq üçün yaşıl çayı ilk dəmlədiyiniz zaman 30 saniyə gözlədib yaranan dəmi töküb təkrar dəmləməlisiniz, beləcə kofeinin zərərli təsirini az da olsa ortadan qaldırmış olarsınız lakin, qəhvədəki kofeinə görə yaşıl çaydakı kofein miqdarı daha azdır. İlk dəmi tökməniz antioksidanların varlığını da azaldacaq.
İnterpress.az
