Ağ gün
qaynadılmış kartof
düyü
banan
kokos
yumurta ağı
ağ balıq
süd məhsulları
gül kələm
soğan və sarımsaq
Süd və ağartı məhsulları həm də kalsiyumla zəngindir.
Qırmızı gün
qırmızı lobya
yağsız qırmızı ət
çuğundur
pomidor
vişnə
qırmızı qarağat
Qırmızı şirin bibər
istiot
qırmızı üzüm
itburnu
moruq
Qırmızı meyvə və tərəvəzlərin tərkibində antioksadan çoxdur. Pomidorun tərkibindəki likopinlər isə bədxassəli hüceyrələri dəf edir. Bu gün müstəqilsiniz, nədən nə qədər istəsəniz yeyə bilərsiniz.
Yaşıl gün
ispanaq
turşəng
kahı
göyərti
brokoli
Brüssel kələmi
xiyar
kivi
Sayılan tərəvəzlər kalium və maqnezium ilə zəngindir və ürək, qan damar və sinir sistemini gücləndirir. Həm də bu məhsulların kalorisi də azdır.
Narıncı gün
yerkökü
balqabaq
qırmızı balıq
manqo
xurma
çaytikanı yağı
ərik
şaftalı
Narıncı məhsullar saç və dərinin gözəlləşməsi üçün faydalıdır.
Bənövşəyi gün
badımcan
qırmızı kələm
qara üzüm
reyhan
gavalı
qara qarağat
böyürtkən
kırmızı-lahana-salatası
Böyrəyi rahatladır və bədəni toksinlərdən təmizləyir.
Sarı gün
ananas
Sarı şirin bibər
Sarı alma
qarğıdalı
Holland pendiri
bal
Yumurta sarısı
İnterpress.az
