Badamın bir faydası daha ortaya çıxdı!backend

Badamın bir faydası daha ortaya çıxdı!

  • whatsapp
  • messenger
  • telegram
  • vkontakte
  • odnoklassniki

Avstraliyalı qida mütəxəssislərinin araşdırmasına görə; yaxşı bir yuxu üçün günortadan sonra kofeinli içkilər içməyi kəsmək lazımdır.

Daily Maildə iştirak edən xəbərə görə; Bəslənmə mütəxəssisi Jessica Sepel, mükəmməl yuxu üçün ən yaxşı qidalanma ipuclarını paylaşdı.
Günortadan sonra kofeindən uzaq qalmaq lazım olduğuna diqqət çəkən Sepel, həmçinin insanların yatmadan əvvəl zülal baxımından zəngin olan badam yeməsini tövsiyə edir.

Daimi bir yuxu üçün yaxşı bir yastıq və yüksək keyfiyyətli, rahat bir yatağa da ehtiyac olduğunu vurğulayan Sepel, yaxşı bir gecə yuxusu üçün bunların əhəmiyyətli olduğunu söylədi.

Günortadan sonra içilən çay və qəhvədə kofenin olduğunu ifadə edən Sepel, oafeinin qan dövranında 8 saata qədər qala bildiyini və bunun da yuxu keyfiyyətini təsir edəcəyini ifadə etdi.
Ayrıca spirtli içkilər də uzaq dayanılması lazım olan məhsullar arasında … Yuxunu məhv edən başqa bir səhv da axşam yeməyindən sonra istehlak edilən şəkərli şirinlər. Zülal ağırlıqlı axşam yeməyinindən (balıq, toyuq, mərci, yumurta) sonra, yatmazdan əvvəl bir neçə dənə badam istehlak edilməsi təklif edilir.

İnterpress.az