Unutmayın ki, çox duzlu qidalar, şəkər və şəkərli qidalar, kolalı içkilər, qatı yağlar və spirt, çox qəhvə və çay qəbulu yüksək təzyiq riskini artıran qidaların sırasındadır.
Bundan başqa aorta damarının ürəkdən çıxdığı bölgədəki darlıq, beyin içi təzyiqin yüksəkliyi, böyrək xəstəlikləri, böyrək damarlarının daralması, tiroid vəz kimi problemlər də yüksək təzyiqi yaradan səbəblər sırasında yer alır.
Anidən yüksələn təzyiqi nizamlamaq üçün limon, sarımsaq, kəklikotu, nar suyu, qreypfrut kimi qidalar yeyin. Bununla yanaşı qısa müddətli orta templə piyada gəzintiyə çıxın. (aile.lent.az)
İnterpress.az
