Gün ərzində iş zamanı yatmaq sağlamlıq üçün faydalıdır.
İnterpress.az xəbər verir ki, bununla bağlı alimlər araşdırma aparıb.
Araşdırma göstərir ki, işləyərkən yatmaq sağlamlığınız üçün yaxşıdır.
O, narahatlığı azaldır və məhsuldarlığı artırır. Gün ərzində nizamlı yatsanız, beyniniz daha uzun müddət formada qalacaq, çünki 20 ildən sonra tədricən kiçilməyə başlayır.
Ancaq düzgün yatmaq vacibdir:
Dərin yuxuya getməmək üçün 5-30 dəqiqə yatın;
15 dəqiqəyə qədər – düşüncəni tez bir zamanda canlandıracaq və təkmilləşdirəcək;
Təsir 1 saatdan 3 saata qədər davam edir;
Optimal müddət 26 dəqiqədir;
Yatmaq üçün ən yaxşı vaxt 13:00-15:00 arasıdır.
Xuraman Etibarlı
İnterpress.az
